Buch Funktionelles Mattentraining

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Functional Training Experte Frank Thömmes hat die besten Bodenübungen und -programme ohne Zusatzgeräte für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance zum Nachturnen zusammengestellt.

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Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden sind die bedeutsamsten Trainingsmittel im funktionellen Training, und das Üben mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt als Trainingsprinzip zunehmend an Bedeutung. Der Bewegungs-Experte Frank Thömmes interpretiert klassische gymnastische Trainingsinhalte neu und entwickelt auf Grundlage jüngster Erkenntnisse – z. B. im Hinblick auf das Fasziensystem – bedarfsgerechte und breit einsetzbare Übungen sowie komplette Programme. Alles, was Sie zum Nachturnen brauchen, ist eine gute Matte als Unterlage.

Autor: Frank Thömmes
Sprache: deutsch

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    Die besten Übungen am Boden.

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